Dažreiz es vēlos visu dienu aizbēgt: no skaņām, ekrāniem, vārdiem. Bet ir vienkāršas vietas, kur ķermenis “elpo”. Piemēram, virtuve. Ne ēdiena, ne darba dēļ. Vienkārši apsēdies, esi kluss un turi rokās glāzi silta ūdens. Palieciet dažas minūtes.
Šī nav bēgšana. Šī ir atgriešanās. Pavelciet. Šādā klusumā domas kļūst vienmērīgākas, iekšējais stāvoklis nav saraustīts. Vīrieši un sievietes, kas regulāri ietur šādus pārtraukumus, ziņo par mazāku stresu pat aizņemtākajās dienās.
Tas ir kā iekšējais enkurs. Un jo biežāk jūs pie tā vēršaties, jo vieglāk ir saglabāt stāvokli, kas nešaubās no pirmā stimula.