Kad saule noriet un telpā paliek tikai blāva gaisma, ķermenis reaģē. Nav komandu, nav grafiku — tikai automātiska darbība. Jo gaisma ir signāls. Un blāvā gaisma ir signāls palēnināt ātrumu.
Izslēdziet augšējo lampu. Ieslēdziet naktslampiņu vai galda lampu. Aizdedzini sveci. Tas rada nevis atmosfēru, bet gan stāvokli: ķermenis sāk savilkties klusumā. Un, ja tas tiek atkārtots katru dienu, rodas ieradums, kas darbojas dziļāk nekā jebkura tehnika.
Cilvēki, kas iemācījušies gaismu izmantot savā labā, pamana, ka vakari ir mierīgāki, un rīti sākas ar skaidrību. Jo organisms necīnās ar stresu – tas to neuzkrāj.